Warum Training am Wackelbrett oder das Stehen auf einer zusammengerollten Matte „KEIN“ Gleichgewichtstraining sind, erfahren Sie hier in diesem Videoblog-Beitrag!
Das Gleichgewichtsorgan sitzt im Innenohr.
Fünf Gleichgewichtsorgane im rechten Ohr, fünf Gleichgewichtsorgane im linken Ohr. Um das Gleichgewicht zu trainieren, gilt es diese Organe im Innenohr zu aktivieren. In der Trainingswissenschaft spricht man vom sogenannten „trainingswirksamen Reiz“. Das bedeutet, dass ein Trainingsreiz über einer bestimmten Schwelle liegen muss, um eine Verbesserung/ Veränderung im körperlichen Organismus zu erwirken.
Natürlich ist das Gleichgewichtsorgan IMMER aktiv! Wäre es nicht aktiv, würden wir am Boden liegen, und nicht wissen wo wir uns im Raum befinden. Es ist also bei JEDER Art von Training und Bewegung (und sogar Nicht-Bewegung) aktiv. Der Trainingsreiz entscheidet schlussendlich, wie stark das Gleichgewichtsorgan aktiviert oder trainiert wird.
Erst eine deutliche, idealerweise ruckartige Beschleunigung des Kopfes führt zu einem „trainingswirksamen Reiz“ der Gleichgewichtsorgane.
Bleibt der Kopf während einer stehenden Übung auf einem Wackelbrett oder einer Matte ruhig, kommt es zu KEINER (zusätzlichen/ nennenswerten) Aktivierung des Gleichgewichtsorganes! Da der Reiz unter der „trainingswirksamen Schwelle“ liegt, ist das „Gleichgewichtstraining“ lediglich „nett“ … und Sie wissen, was „nett“ ist …
Wollen Sie also Ihr Gleichgewichtsorgan effizient, nachhaltig und „wirksam“ trainieren – und das noch im Büro mit einem Bürostuhl, dann schauen Sie sich unbedingt diesen Videoblog-Beitrag an.
Viel Erfolg beim „neu(rozentriert)en Gleichgewichtstraining!
Bis bald beim nächsten Videoblog-Beitrag – neurozentriertes Gesundheitscoaching by Bernhard Koller.