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sichgutspüren#4. Neuroathletik, mobility & atmung

Teil vier der siebenteiligen Videoreihe, welche das Ziel hat, dich (wieder) besser ins Spüren und damit in deine Kraft zu bringen!

Auch heute wieder vier Übungen. Eine Übung aus der Neuroathletik, zwei aus dem Mobility Training und eine Übung aus dem Atemtraining. Perfekt abgestimmt, sodass du dich wieder gut spüren kannst!

Erste Übung, die Übung aus der Neuroathletik: den stärksten Muskel im Körper „dehnen“. Der Musculus Masseter, der Kaumuskel, speichert viel Angst und Stress im Körper. Diese Übung löst ganz gezielt Spannung und Stress im Körper.
Zwei sanfte Mobilisationsübungen bilden den Hauptteil der heutigen Einheit. Auch hier wird mit Anspannung und Entspannung „gespielt“. Am Ende, wie immer, die Atemübung.

Alles ohne Equipment! Sanfte, fließende, harmonische Bewegungen, barfuß. Die „Einheit“ dauert 14 Minuten! Ideal um sie in den Alltag einzubauen, und über diese kleinen, sanften Bewegungssequenzen einen maximalen Erfolg zu erzielen.

Viel Erfolg und viel Freude mit dem vierten Video für ein besseres dich spüren!

Bis bald beim nächsten Videoblog-Beitrag – neurozentriertes Gesundheitscoaching by Bernhard Koller.

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