Auch dieses Mal – die besten Übungen der Neuroathletik & des Mobility Trainings – in diesem Video!
Im Aufwärmen öffnen und aufmachen der Hüft- und Schultergelenke.
Beides hängt im Gehirn zusammen, und wirkt zusammen.
Öffnest du die Hüfte, erzielst du auch eine öffnende Wirkung in deiner Schulter – und umgekehrt.
Die Übung für die Augen heute – Augenkreise. Im Halbkreis durchgeführt, jeweils zwei Mal auf der rechten und jeweils zwei Mal auf der linken Seite. Diese Übung weitet dein Sichtfeld und aktiviert sehr sehr viele Hirnareale. … hoffentlich … 😉
Dann Mobility Übungen für den gesamten Körper, beginnend bei den Füßen, weil diese eben extrem wichtig sind. (Sprunggelenke, Kniegelenke, Hüftgelenke, Wirbelsäule, …)
Wie immer – zuerst erfolgt eine sensorische Aktivierung, und dann im schmerzfreien Bereich die Mobilisation aller wichtigen Gelenke im Körper.
Wichtig – arbeite immer im schmerzfreien Bereich!
Die Übung für das Gleichgewicht darf natürlich nicht fehlen! Im Kanutenstand erfolgt die Aktivierung der horizontalen Bogengänge. Ausfallschritte für die Beinmuskulatur runden das Workout ab.
Ich wünsche dir viel Freude und Erfolg mit dem Neuro Mobility Workout Teil 6!
Bis bald beim nächsten Videoblog-Beitrag – neurozentriertes Gesundheitscoaching by Bernhard Koller.