Meine Videos
In meinen Videos teile ich Impulse, die bewegen – direkt, persönlich und auf den Punkt gebracht. Kurze, interdisziplinäre Videos machen komplexe Themen verständlich und eröffnen neue Perspektiven auf Bewegung, Gesundheit und KÖRPER•BEWUSST•SEIN. Fundiertes Wissen, langjährige Erfahrung und ein klarer Blick fürs Wesentliche laden dich ein, mit jedem Klick mehr Lebenskraft, Beweglichkeit und Selbstermächtigung zu entdecken.
Mobility Flow für einen gesunden, schmerzfreien, starken Rücken (Teil 1/2)
Dieser Mobility Flow kümmert sich um deine Rückengesundheit. Vier gezielt ausgewählte Übungen werden einzeln demonstriert und anschließend harmonisch zu einem ...
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Boxatmung: Einfache, starke Atemtechnik gegen Stress
Fokussieren, Atmen, – und bewusst halten. Die Boxatmung, auch Quadratmung genannt, ist eine bewährte Atemtechnik aus dem Neuroathletiktraining, die Körper ...
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Mobility Flow für eine bewegliche & starke Hüfte (Teil 1/2)
Starte dein Hüftmobilitätstraining mit vier gezielten Übungen, die deine Hüfte öffnen, kräftigen und beweglicher machen! Schritt für Schritt begleite ich ...
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Natürliche Zungenposition: Kleiner Trick – große Wirkung! 👅
Die Zunge ist im Gehirn überproportional groß repräsentiert – ein echtes Power-Organ! 👉 Mit der richtigen Zungenposition kannst du Haltung, ...
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Mobility Flow meets Bodyweight Training (1/3)
🎥 Teil 1 von 3 – Ganzheitliches Training:Mobility- & Kraftausdauer-Training In diesem ersten Video meiner dreiteiligen Trainingsserie erwartet dich eine ...
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Kiefergelenk mobilisieren – sanft aber sehr effizient!
Diese Übung wirkt stärker, als man denkt: Das Kiefergelenk liegt sehr nahe am Gehirn – und genau deshalb hat diese ...
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Gleichgewichtstraining – aber richtig!
🎯 Impuls der Woche:Warum dein Gleichgewicht u.a. deine Augen stabilisiert?! Wusstest du, dass dein Gleichgewichtsorgan nicht nur mit deiner Haltung, ...
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Peripheres Sehen trainieren – einfache Übung gegen Stress & für mehr Sicherheit
👉 Diese Woche geht’s um dein peripheres Sehen – eine Fähigkeit, die wir im stressigen Alltag oft vernachlässigen, die aber ...
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