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Isometrische Kontraktionen zur lösung von nackenverspannungen

Die Halswirbelsäule (HWS) ist sehr fragil und erlaubt viele Bewegungsrichtungen. Sie ist enorm wichtig für das visuelle System und das Gleichgewichtsorgan. Dementsprechend sollte die HWS …

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pencil pushups für eine stabile halswirbelsäule

Die Halswirbelsäule (HWS) ist sehr fragil und erlaubt viele Bewegungsrichtungen. Sie ist enorm wichtig für das visuelle System und das Gleichgewichtsorgan. Dementsprechend sollte die HWS …

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brustkorbatmung für eine bessere regeneration

Überleben ohne etwas zu Essen: mehrere Tage.Überleben ohne etwas zu Trinken: ein paar Tage.Überleben ohne zu Atmen: wenige Minuten. Atmung ist ein sehr häufig unterschätztes …

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Peripheres Sehen für eine bessere Rumpfstabilität

Rückenschmerzen, Verspannungen im Rücken, Themen mit der Wirbelsäule – wohl Themen, die viele Menschen betreffen. Vielfach kam/ kommt hier der Rat die Rumpfmuskulatur „aufzutrainieren“. Vereinfacht …

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Weniger Nackenverspannungen dank eines Bleistiftes

Gerade bei sitzenden Berufen, mit viel Bildschirmarbeit, zählen Nackenverspannungen fast schon zum beruflichen „normalen“ Alltag …Dehnen ist ein möglicher Ansatz. Kräftigen, ein weiterer. Und mit …

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effizientes gleichgewichtstraining im büro.

Warum Training am Wackelbrett oder das Stehen auf einer zusammengerollten Matte „KEIN“ Gleichgewichtstraining sind, erfahren Sie hier in diesem Videoblog-Beitrag! Das Gleichgewichtsorgan sitzt im Innenohr.Fünf …

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Blicksprünge um logisches Denken zu verbessern!

Ganz vorne, unmittelbar hinter der Stirn befindet sich der Frontallappen, als Teil des neuen Gehirns („Kortex“). In diesem Hirnareal sind Aufgaben beheimatet wie willkürliche Bewegung, …

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Inhibition: Willensstärker, fokussierter und vor allem disziplinierter

Sie stehen beim Nachspeisenbuffet. Der Schokokuchen lächelt sie an. Mit einer starken Inhibition, dank eines stark ausgeprägten Frontallappens, lächeln Sie zurück – und lassen den …

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