So trainiere ich – so trainieren meine Kund:innen!
Mit den besten Übungen aus der Neuroathletik & des Mobility Trainings!
Ohne Equipment. Überall durchführbar. Rund 20 Minuten.
Der Aufbau ist immer der selbe: Aufwärmen, Übungen fürs Gleichgewicht, Übungen für deine Augen, Mobility Übung und die ein oder andere Kräftigungsübung.
In diesem Video:
Aufwärmen: u.a. der Mambo-Schritt um das Hüftgelenk zu öffnen und mobilisieren.
Augenübung: horizontale Blickverfolgung zur Aktivierung deines Gleichgewichtsorgans und Training deines visuellen Systems.
Mobility Übungen für alle großen Gelenke, von unten nach oben beginnend.
Dieses Mal teilweise in anderen Ausgangspositionen, als in vorigen Videos. (Sprunggelenke, Wirbelsäule, Hüftgelenke, Ellbogengelenke, …) Dabei mit dabei die „Kimura-Übung“: eine sehr effiziente Mobilisationsübung für deine Ellbogengelenke. Benannt nach dem „Entdecker“ Herrn Kimura …
Eine Kräftigungsübung für den Rücken und die Beine.
Und und und …
Reinschauen, mitmachen lohnt sich!
Ich wünsche dir viel Freude und Erfolg mit dem Neuro Mobility Workout Teil 7!
Bis bald beim nächsten Videoblog-Beitrag – neurozentriertes Gesundheitscoaching by Bernhard Koller.