👉 Diese Woche geht’s um dein peripheres Sehen – eine Fähigkeit, die wir im stressigen Alltag oft vernachlässigen, die aber für dein Gehirn, deine Sicherheit und deine Stressregulation enorm wichtig ist.
In dieser Übung lernst du, dein Sichtfeld bewusst zu erweitern, dein Gehirn mit mehr Informationen zu versorgen – und das Stresslevel deutlich zu senken. Perfekt vor Prüfungen, Meetings, Wettkämpfen oder wenn du einfach mehr Präsenz brauchst.
🎯 Anleitung:
• Visuelles Ziel auf 3–5 Meter fixieren
• Gesichtsfeld in 6 Sektoren einteilen
• Augen bleiben am Ziel – Wahrnehmung in den Randbereichen
• 10–15 Sekunden pro Sektor
✨ Warum das wirkt: Mehr Sicht = mehr Sicherheit fürs Gehirn = weniger Stress.
Außerdem wertvoll für die Sturzprophylaxe und dein KÖRPER·BEWUSST·SEIN.
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